Kategori: Aktivitas Fisik Ringan yang Mendukung Kesehatan Mental

Kategori ini membahas kegiatan fisik dengan intensitas ringan hingga sedang yang membantu tubuh melepaskan stres secara alami, seperti berjalan santai, yoga lembut, atau peregangan rutin. Aktivitas tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah, menyeimbangkan energi tubuh, dan mendukung suasana hati yang lebih stabil. Semua rekomendasi bersifat aman, tidak berlebihan, dan dapat disesuaikan dengan kemampuan individu.