Kategori: Relaksasi dan Pengaturan Pernapasan Alami

Kategori ini mencakup berbagai teknik relaksasi sederhana yang dapat dilakukan tanpa peralatan khusus, seperti pernapasan dalam, meditasi ringan, dan latihan kesadaran (mindfulness). Metode ini membantu tubuh menurunkan ketegangan otot, memperbaiki fokus, serta memberikan rasa tenang secara alami. Aktivitas ini aman untuk berbagai usia dan dapat dilakukan kapan saja, baik di rumah maupun di tempat kerja.